Trink Wasser!

Eines der wichtigsten Dinge beim Weit-Wandern und Laufen ist die Flüssigkeitsaufnahme. Sprich: ausreichend und richtig zu trinken! Um während einer Tour möglichst regelmäßig zu trinken ist es wiederum wichtig, dass man sein Getränk schnell griffbereit hat. 

Wie viel Liter du beim Wandern trinken solltest hängt letztendlich von der Temperatur, und der Dauer der Tour ab. Je heißer und länger, desto mehr Liter solltest du trinken. Auf jeden Fall solltest Du mindestens ein bis zwei Liter dabei haben. Und jede Möglichkeit nutzen um deine Flaschen wieder zur Gänze zu befüllen. Es gibt an jeder Ladestation die Möglichkeit Wasser mitzunehmen und auf der Karte findest Du alle - hoffentlich funktionierende - öffentliche Trink-Wasserbrunnen.

Ein Tipp zum Thema „richtiges trinken“: Am besten schon vor der Tour trinken und während der Tour immer wieder schluckweise Flüssigkeit zu dir nehmen, um den Magen nicht zu überfordern. So sorgst du auch dafür, dass du erst gar keinen Durst bekommt. Denn Durst ist bekanntlich ein Zeichen dafür, dass man eigentlich schon zu viel Flüssigkeit verloren hat.